Relaxation dans la relation d'aide

Programme

Contexte

Les professionnels engagés dans la relation d’aide sont régulièrement confrontés à des situations de tension, de fatigue, de surcharge émotionnelle ou d’agitation. Les approches corporelles et respiratoires peuvent constituer des ressources simples pour favoriser le retour au calme, soutenir l’attention au vécu corporel et renforcer la qualité de présence dans l’accompagnement.

Cette formation propose une initiation pratique à plusieurs outils de relaxation, de respiration et d’ancrage pouvant être mobilisés, avec discernement, en accompagnement individuel ou collectif. Elle vise à permettre aux participants d’en faire d’abord l’expérience pour eux-mêmes, d’en comprendre les effets possibles et les limites, puis d’identifier les conditions d’une utilisation adaptée auprès des personnes accompagnées.

La formation ne vise ni le soin médical ni la psychothérapie. Elle insiste sur la posture professionnelle, le consentement, l’adaptation aux besoins et aux capacités de chacun, ainsi que sur la gestion des effets attendus ou inattendus susceptibles de survenir pendant un exercice corporel ou respiratoire.

Public

• Professionnels de la relation d’aide, de l’accompagnement, du soin et du médico-social.

• Professionnels de santé, éducateurs, travailleurs sociaux, accompagnants et intervenants associatifs.

• Professionnels de la formation et de l’animation de groupes souhaitant intégrer des outils simples de régulation et de présence.

• Professionnels intervenant auprès de publics exposés au stress, aux tensions corporelles ou à une forte charge émotionnelle.

Objectifs

• Identifier les apports et les limites des outils de relaxation dans la relation d’aide.

• Découvrir et expérimenter des techniques simples de respiration, de relaxation corporelle et d’ancrage.

• Développer sa capacité à guider un exercice bref en individuel ou en collectif.

• Repérer les indications, précautions et critères d’adaptation aux personnes accompagnées.

• Analyser les effets attendus et inattendus et ajuster son intervention en conséquence.

• Identifier les conditions de transférabilité de ces outils dans sa pratique professionnelle.

Modalités

Présentiel - Certains apports peuvent être organisés à distance, mais l’expérimentation corporelle et l’observation des pratiques sont privilégiées en présence. 

Techniques pédagogiques

• Pédagogie expérientielle : les outils sont d’abord vécus par les participants avant d’être analysés.

• Apports courts sur les mécanismes de la respiration, du relâchement corporel, de l’attention et de l’ancrage.

• Démonstrations et expérimentations guidées.

• Mises en situation en binômes ou en petits groupes.

• Retours d’expérience et analyse des ressentis, des difficultés et des conditions de mise en œuvre.

• Analyse de situations professionnelles apportées par les participants.

Supports pédagogiques

• Diaporama et fiches pratiques remis aux participants.

• Fiches de conduite d’exercices respiratoires, corporels et d’ancrage.

• Repères de sécurité, de consentement et d’adaptation des pratiques.

• Bibliographie et ressources professionnelles.

Pré-requis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

La participation suppose d’accepter une pédagogie expérientielle comprenant des exercices corporels et respiratoires simples. Chaque participant reste libre de ne pas réaliser un exercice ou de l’interrompre à tout moment.

Evaluation

• Recueil des attentes en amont ou au démarrage de la formation.

• Auto-positionnement sur les connaissances et les pratiques avant et après la formation.

• Évaluation formative lors des mises en situation et retours d’expérience.

• Bilan oral et réajustements continus au cours de la journée.

• Questionnaire de satisfaction en fin de formation et, lorsque le dispositif le prévoit, questionnaire à froid.

Une attestation de formation est délivrée au stagiaire à l’issue de la formation.  

Financement de la formation

Contenus

Comprendre la relaxation dans la relation d’aide

Définir la relaxation et la situer parmi les pratiques corporelles et respiratoires mobilisées dans les contextes d’accompagnement. Identifier les objectifs réalistes de ces outils : créer une pause, favoriser le relâchement des tensions, soutenir l’attention au corps et à la respiration, renforcer la présence à soi et contribuer à une meilleure disponibilité relationnelle. 

Distinguer une pratique de relaxation d’une intervention thérapeutique et clarifier les limites du rôle de l’accompagnant.

Expérimenter des outils corporels, respiratoires et d’ancrage

Découvrir par la pratique plusieurs exercices courts et accessibles : auto-massage et relâchement corporel ; exercice d’ancrage de « l’arbre » ; respiration lente et régulière inspirée des pratiques de cohérence cardiorespiratoire ; respiration alternée ; respiration plus dynamique ou énergisante lorsque le contexte s’y prête. 

Observer les effets subjectifs de chaque pratique sur le tonus, l’attention, les sensations corporelles et l’état émotionnel. 

Apprendre à formuler des consignes simples, progressives et non injonctives.

Adapter la pratique aux personnes accompagnées

Repérer les conditions d’inclusion dans un exercice : accord de la personne, compréhension de la consigne, confort de la position et possibilité d’interrompre à tout moment. Identifier les situations dans lesquelles une adaptation, un report ou une orientation est préférable. Travailler la posture de l’intervenant : présence, observation, rythme, langage, respect de l’autonomie et absence d’interprétation du ressenti d’autrui. Prévoir des alternatives pour les personnes qui ne souhaitent pas fermer les yeux, modifier leur respiration ou focaliser leur attention sur le corps.

Intégrer les outils dans les accompagnements

Analyser les effets attendus et inattendus : détente, inconfort, agitation, émotions, étourdissement ou difficulté à rester dans l’exercice. Savoir interrompre ou simplifier la pratique et revenir à des repères concrets dans l’environnement. Construire des séquences brèves adaptées à un entretien, à un groupe, à un temps de transition ou à une situation de tension. À partir des contextes professionnels des participants, identifier les modalités de transfert : fréquence, durée, cadre, information des personnes, articulation avec les autres pratiques de l’équipe et limites de compétence.